牙齿小贴士

牙齿小贴士

看到快递站里接二连三、体积一个比一个大的良品铺子的包裹，[1][2][3]没想到吃货队伍如此庞大，那么，同为吃货的你，牙齿还好吗？一波护牙小贴士来袭，快来跟我学习一些有效的护牙知识吧！

要想牙齿好，日常清洁少不了。巴氏刷牙法是效果最好的刷牙方法，你会巴氏刷牙法吗？牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖。小幅度前后(左右)震动十几次，一次只刷2-3颗牙。从上排最右一颗牙的外侧开始，刷到最左边，再刷左边咬合面。再从上排最左一颗牙的内侧开始，刷到最右边，再刷右边咬合面。刷到前面牙齿内侧时，把刷头竖起来刷，不要来回拂刷。上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。刷咬合面上的窝沟时，牙刷前后移动，呦用力可以稍大。刷完上排牙，再用同样的方法和原则刷下排牙。坚持用巴氏刷牙法刷牙，牙齿一定可以刷干净啦！很多人吃完饭就立马刷牙，但其实最好饭后一个小时再刷牙。因为进食后口腔中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（脱矿），提倡在进食和酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水（温水）而不是用漱口水，对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而导致口腔内菌群增多。

除了巴氏刷牙法，生活中也有许多护牙小日常大家知道吗？

绝大多数人都非常喜欢喝碳酸饮料，但是酸性的饮料会损伤牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙。你有被塞牙困惑过吗？偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明口腔有了问题，要到正规的口腔科检查治疗，常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。相信有很多人和家人共用一支牙膏，但是如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒，口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人牙刷上，所以，我们每个人都要拥有属于自己的牙膏。选牙膏的时候，别光看名字要看成分。比如牙齿发黄要找“有机硅”、防止蛀牙要找“氟”、牙齿敏感找“氟化锶”或“硝酸钾”、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。如果你发现牙刷根部颜色较深、刷毛尖变得软榻、刷毛间距离变宽的时候，就要换牙刷了。

在日常饮食中也要注意一些食物的摄入量。罐头一般都含醋，[4][5]所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。果脯的水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成。这些食物虽然有的营养丰富，但过多的食用会损害牙齿健康，所以应少吃为宜。

不知道大家有没有牙痛的经历呢？俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，那快速止牙痛的小妙招有哪些呢？白酒加盐:取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，这一方法也是十分便捷有效的。食醋加花椒。食醋100克，花椒10克，水煎，待变温后，含一口漱口，可以止痛。大蒜有非常多的疗效，准备独头蒜2-3个，放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，有龋齿时，可塞进一点。平常可以取少量茶叶用开水冲泡5分钟，取茶水加入食醋10克，每日含漱2-3次。让我们一齐掌握这些小方法，跟牙痛说白白。

吃好喝好，牙齿要好。每个成年人一生只有一副恒牙，大家一定要认真保护好自己的牙齿啊！

一个小小的包裹，怎能证明吃货如此庞大呢？

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是这样吗？不会吧

是这样的，老师